首先，可以通過(guò)食物來(lái)攝取充足的維生素d，比如說(shuō)魚(yú)肉罐頭，菌菇類(lèi)，牛奶，豆奶，橙汁，蛋黃，豆腐等，這些都是含有維生素d豐富的食物。所以，孕婦要提高對(duì)維生素d的知識(shí)的認(rèn)識(shí)，進(jìn)行合理的飲食，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉，通過(guò)這些來(lái)預(yù)防維生素d的缺乏。
還有曬太陽(yáng)，孕婦要適當(dāng)進(jìn)行室外的活動(dòng)，多接觸日光照射，特別是冬季，破壞了孕婦每天外出。每天都曬些太陽(yáng)，使身體攝取充足的維生素d，讓胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育得更結(jié)實(shí)，消除先天佝僂病的因素。
還有就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在孕期要有一定的運(yùn)動(dòng)量，不能經(jīng)常坐著或者躺著。雖然不能夠劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以進(jìn)行緩和的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步或者做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，在太陽(yáng)底下散步或者是飯后散步，保持愉快的心情。
