腳崴了以后，正常軟組織損傷兩到四周便可以達(dá)到基本愈合情況。根據(jù)腳崴的程度，以及當(dāng)時(shí)受傷的輕重情況來(lái)區(qū)別對(duì)待，腳扭傷以后局部腫脹不明顯，可以將患者腳部抬高制動(dòng)。按照正常治療流程，初期兩天內(nèi)行局部的冷敷，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物比如像布洛芬和西樂(lè)葆等，以減輕局部的炎癥疼痛腫脹，稍后兩天行局部的理療熱敷，這時(shí)候腫脹會(huì)進(jìn)一步的消退，軟組織損傷的也會(huì)逐步的康復(fù)愈合。
飲食上的盡量以清淡飲食為主，禁止吸煙飲酒熬夜，就說(shuō)在床上可以行踝關(guān)節(jié)的屈伸功能練習(xí)以促進(jìn)局部韌帶及軟組織的恢復(fù)，在四周左右，便可以適當(dāng)?shù)南碌夭糠重?fù)重活動(dòng)也就是可以扶拐。局部的疼痛不明顯或者是走路負(fù)重的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛，這個(gè)時(shí)候，建議逐步的增加下地的頻率及行走的時(shí)間，讓其逐步的恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
