酒常常被用于幫助入睡，這在很多的患者當(dāng)中是有所體現(xiàn)的，特別是在心情緊張和焦慮的時(shí)候，晚上飲用少量的紅酒可能對睡眠有幫助，但是酒嚴(yán)重影響后半夜的睡眠。會(huì)導(dǎo)致第二天起床以后頭腦不清醒睡眠不充足。
酒在睡著以后仍然在代謝可以激活交感神經(jīng)，引起警覺增高，容易喚醒。深睡眠期的時(shí)間減少，心率加快，出汗多夢以及頭痛。一個(gè)飲酒單位相當(dāng)于1盎司的威士忌，1.5盎司的伏特加，5盎司的葡萄酒，12盎司的啤酒。中等程度的飲酒量達(dá)到三到八個(gè)飲酒單位，酒在人體是以一個(gè)單位每小時(shí)的速度代謝的，所以說四個(gè)飲酒單位在四個(gè)小時(shí)以后完全代謝。
酒什么時(shí)候完全代謝是由飲酒時(shí)間，飲酒量以及個(gè)體的代謝速度決定的。一旦酒的血濃度達(dá)到零，人體就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)廣泛的激活的反應(yīng)，比如說出汗，容易喚醒，頭痛，心率加快，做夢等，時(shí)間兩到三個(gè)小時(shí)，可能會(huì)有反跳性的焦慮，持續(xù)一整天。使得晚上更加的難以入睡，飲酒不能改善睡眠，
有人就戒酒對睡眠的影響作為一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)的，戒酒嚴(yán)重失眠，失眠可以持續(xù)達(dá)到兩年，需要注意的是酒像其他鎮(zhèn)靜劑一樣，可以抑制睡眠期的呼吸，加重阻塞性睡眠呼吸暫停，所以睡眠打鼾的人應(yīng)該戒酒或者是盡量減少飲酒量。
