如果患有類風濕性關節(jié)炎的話,我們通常建議要清淡飲食,但是要保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣質(zhì)的攝入。
常推薦的食物有以下幾種:
第一,大豆制品,比如豆腐,豆豉,這些食品含有豐富的大豆異黃酮,維生素e和鈣,能夠起到強健骨骼的作用。
第二,甜椒和香蕉,甜椒就是我們平時所說的彩椒,它含有豐富的維c和維生素b6,還有葉酸,香蕉,除了含有上述的營養(yǎng)以外,還含有豐富的鉀,對關節(jié)也非常有好處。
第三,蝦肉,蝦肉還有深海的魚都含有豐富的維生素d和不飽和脂肪酸維生素b12,這些對于關節(jié)炎癥狀的緩解也是非常有好處的。
最后一類綠茶,綠茶含有豐富的茶多酚,對關節(jié)炎可以起到一個緩解炎癥的作用。