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孕婦每天都會(huì)為自己吃的東西而煩惱，由于一人吃兩人補(bǔ)的關(guān)系，很多孕婦擔(dān)心自己吃得不好而導(dǎo)致胎兒攝取不到足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致發(fā)育遲緩等問題。

菜譜一：大棗桂圓粥，這款菜譜營養(yǎng)豐富，具有安神補(bǔ)氣血的作用，適合孕婦吃。制作方法，準(zhǔn)備一些大米，大棗，桂圓肉和少許的紅糖，將大米洗干凈，大棗和桂圓肉剝開待用，然后將砂鍋放在火上面，加適量清水燒開，放入大米，大棗，桂圓肉，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮到軟爛即可。

菜譜二：鯽魚姜仁湯，這款湯品對(duì)于女性安胎止吐效果非常好，特別適合孕早期女性胎不穩(wěn)，嘔吐適合喝。制作方法，準(zhǔn)備新鮮的鯽魚一條，生姜，春砂仁和少許鹽，鯽魚洗干凈后待用，將制成粉狀的春砂仁放到魚的肚子里，準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，放入洗干凈的姜，隔水燉大約兩小時(shí)后再加一些鹽即可。