?一，足跟疼消除法，雙手扣腦后站立，然后蹲下立刻再起來(lái)如此為一次，每天做兩百次，分兩回進(jìn)行，三個(gè)月可見(jiàn)效。
二，藥煎法治足跟痛，取蘇木，白附子，麻黃，當(dāng)歸，川芎各三十克，水煎浸泡腳部，同時(shí)搓揉足跟以利于藥液進(jìn)入肌膚，每次十五分鐘，每日兩次。
三，外用膏藥治療，比如可以選擇苗方跟痛貼，貼于足部可舒筋活血、消腫止痛、活血散瘀、祛風(fēng)散寒，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌的調(diào)節(jié)功能可迅速消除腫痛，促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù)，養(yǎng)護(hù)肝腎，中醫(yī)認(rèn)為，足跟痛是因?yàn)楦文I虧虛引起，從而治標(biāo)治本。
四，鮮蒼耳葉氏足跟痛，取鮮蒼耳葉適量，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，然后換藥，進(jìn)行數(shù)次，如有起泡可按燙傷處理，愈后再繼續(xù)使用，注:一般5至6天見(jiàn)效，疼痛消失，骨質(zhì)增生存在但不發(fā)展。
五，夏枯草治足跟痛法，取夏枯草五十克，用食醋一千毫升浸泡2到4小時(shí)，然后煮沸十五分鐘，先熏后洗患足三十分鐘，每日一到三次即可，用兩天。
