一、注意休息,保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量,堅持鍛煉身體,增強身體的抵抗力。
二、預(yù)防感冒,預(yù)防感冒是預(yù)防中耳炎的基礎(chǔ),若不慎感冒應(yīng)及時治療,在感冒期間鼻腔內(nèi)的分泌物會增多,此時不可用手捏緊鼻孔擤鼻涕,因為這樣可增加鼻和眼部的壓力使鼻涕和細菌通過耳咽管進入中耳,感染中耳炎。
三、游泳時注意耳部衛(wèi)生和保持耳道干燥,游泳時選擇干凈的游泳池,不要在骯臟的水域游泳,若不慎將水流入耳朵里,應(yīng)及時吹干耳朵,將外耳向上及向外拉,使耳道拉伸讓吹風(fēng)機距離耳朵5到10厘米之遠,向耳內(nèi)吹以暖風(fēng)或冷風(fēng)吹三十秒,如此可以消除細菌及霉菌生長的溫濕環(huán)境。
四、鼻腔,鼻咽部疾病要及時適當(dāng)?shù)奶幚恚悍蚀蟮脑鲋丑w要及早醫(yī)治,得麻疹等急性傳染病時要多注意口腔、鼻腔的清潔衛(wèi)生,以防止中耳炎。