第一，要多運(yùn)動，在懷孕期間，特別是懷孕晚期，腹部會壓迫子宮，不利于胎兒在腹部活動，時間長了會影響胎盤的血液循環(huán)，從而會引起胎兒缺氧。
第二要控制體重，遠(yuǎn)離吸煙人群，孕婦過胖或者接觸二手煙會導(dǎo)致懷孕期間宮內(nèi)胎兒的氧氣量降低。
第三是左側(cè)臥位。懷孕期間子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，這樣會使鄰近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮供應(yīng)營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧，如果孕媽媽采取左側(cè)臥位姿勢，就可能減輕子宮的右旋，緩解子宮供血不足，利于胎兒生長發(fā)育和分娩生產(chǎn)。
第四，翻身實驗。當(dāng)與媽媽由左側(cè)位向右側(cè)翻身，或者從左側(cè)外位向左側(cè)翻身時，或者由仰臥位向一側(cè)翻身時，如果有重物向下墜落的感覺，這就可能不正常，有可能會出現(xiàn)胎兒缺氧，要及時到醫(yī)院檢查，同時要注意做好胎動監(jiān)測，定期檢查也非常重要。
