對于孕晚期的腰疼,多是由于子宮增大,腹部日益向前,子宮增大壓迫神經,孕婦為了保持身體平衡導致脊柱過度前凸,背伸肌持續(xù)緊張,就會出現腰痛的癥狀。另外,腰疼和身體里的營養(yǎng)供給不足有關,因為隨著胎兒的增加,他們對營養(yǎng)需求越來越大,會從母體里汲取營養(yǎng),這就造成孕婦身體里營養(yǎng)元素的缺乏。這種情況下,孕婦也會出現腰痛的。
在飲食上,孕婦要做好均衡有營養(yǎng),注意鈣質、維生素、和鐵的補充,少吃含脂肪過高的食物。適當的運動也必不可少,平時注意自己的站姿和坐姿,走路時應雙眼平視前方,把脊柱挺直,并且把身體重心放在腳跟上,讓腳跟至腳尖逐步落地,避免久站久坐。