首先推薦眼呼吸凝神法,選空氣清新的地方或者坐或者站立全身放松,兩眼平視前方,徐徐地將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做九次。
第二就是熨眼法,最好坐著做,身體放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦雙掌使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此三到五次,能夠促進(jìn)眼睛血液循環(huán)增進(jìn)新陳代謝。
第三就是洗眼法,可以用溫水倒入洗眼的容器,調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水中在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)九次,然后再順時(shí)針逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)九次,剛開始水進(jìn)入眼里,眼睛難受無比,但是隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。