第一,胡蘿卜,每周平均吃5次胡蘿卜的女性患卵巢早衰的可能性比普通女性降低50%,卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素有更明顯的作用。
第二,茯苓,茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
第三,堿性的食物,比如瘦肉,豆制品,蘑菇,水果,冬瓜,綠豆等,這些可以很好的緩解代謝性酸性產(chǎn)物的刺激,可以很好的保養(yǎng)卵巢。
第四,野葛根,野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身的雌激素分泌和供應(yīng)。
第五,黑豆,堅持食用黑豆、打豆?jié){是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方法,對于子宮和卵巢有很好的療效。
第六,富含維生素的食物,比如白木耳,含有人體許多的氨基酸,鈣,鐵,磷等礦物質(zhì),含有多種維生素。
第七,含葉酸的食物,含葉酸的食物如綠色蔬菜,谷類食物等,可以減少卵巢早衰和卵巢癌的發(fā)病率。