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為你推薦

• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-10-29 7633次

• 怎樣預防骨質疏松

  第一，就是從飲食上合理的膳食。第二，就是鍛煉，做一些適合的，對有效性的，輕微的，負重的鍛煉。第三，就增加日曬，多增加一些對陽光的直接的照射。日曬，首先要強調，就是不能隔著衣服，也不能隔著玻璃，必須得直接對紫外線，對皮膚的照射。這樣的話才能增加體內，維生素D的吸收。同時還要合理的就使用一些藥物，針對骨質疏松的程度，和骨質疏松的類型。在醫(yī)生的指導下，合理地選擇一些藥物，這樣才能夠增加骨密度，對于骨質疏松的防治，起到很好的效果。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 6505次

• 可以預防骨質疏松
  骨質疏松癥是一種以骨量降低和骨組織非結構破壞為特征，導致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病，按病因可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，繼發(fā)性骨質疏松的原發(fā)病因非常明確，常有內分泌代謝疾病，如性腺功能減退癥，甲亢，甲旁亢，庫欣綜合征，一型糖尿病或者是全身性疾病引起。一型的原發(fā)性骨質疏松及絕經后的骨質疏松，發(fā)生于絕經后的婦女，二型的原發(fā)性的骨質疏松即老年性的骨質疏松，見于老年人。怎樣才能預防骨質疏松？首先繼發(fā)性的骨質疏松要積極治療原發(fā)疾病，原發(fā)疾病治療好了，骨質疏松的危險因素也會下降。原發(fā)性的骨質疏松，主要是控制不良的生活方式和生活環(huán)境，如吸煙，制動，體力活動過少，酗酒，跌倒，長期的臥床，長期的服用糖皮質激素，光照減少，鈣和維生素D的攝入不足等，蛋白質攝入不足，營養(yǎng)不良和肌肉功能減退，這些都是骨質疏松發(fā)生的一些不良的生活方式和生活環(huán)境。
  語音時長 1:38”
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2018-11-22 2902次

• 骨質疏松可以打鈣針嗎?
  骨質疏松的病人是可以補鈣并應用鈣針治療，但鈣劑并不是唯一的治療方案。骨質疏松是指低骨量和骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。本病的發(fā)生常與營養(yǎng)因素、遺傳因素、酗酒、吸煙、過多的咖啡因攝入危險因素相關。對于骨質疏松癥的治療常用的藥物，分為兩大類：第一類，為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素d、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素。第二類，為促進骨形成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素。因此骨質疏松可以打鈣針，但并不是唯一的藥物治療需要綜合聯合性的治療。
  語音時長 1:43”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-16 5087次

• 骨質疏松補什么鈣
  選擇鈣應該關注鈣元素的含量，不同的鈣元素其含有元素鈣是不同的，常用的鈣補充劑中葡萄糖酸鈣含有9%的元素鈣，碳酸鈣的元素鈣含量相對較高一些，可以達到40%，是目前使用最廣泛，而且性價比比較高的鈣補充劑。
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 1502次

• 骨質疏松吃什么鈣
  病情分析：骨質疏松如果是老年人，建議吃葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等。平時盡量飲食上多吃富含蛋白質的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，魚類，蝦類等。另外，平時要多曬曬太陽，能夠促進鈣的吸收，也可以多喝些骨頭湯。意見建議：建議患者身體出現不適癥狀以后及時的去醫(yī)院就診，通過檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進行治療，不要耽誤病情。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-05 1601次

• 骨質疏松可以打鈣針嗎?
  骨質疏松的病人是可以補鈣并應用鈣針治療，但鈣劑并不是唯一的治療方案。骨質疏松是指低骨量和骨組織微細結構改變破壞的一種全身性骨骼疾病，致使骨的脆性增加和容易發(fā)生骨折。本病的發(fā)生常與營養(yǎng)因素、遺傳因素、酗酒、吸煙、過多的咖啡因攝入危險因素相關。對于骨質疏松癥的治療常用的藥物，分為兩大類：第一類，為抑制骨
  劉愛華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-20 200次

• 多運動可以預防骨質疏松
  運動中重量運動，不僅提供骨骼的適當壓力，以保持和增加骨骼中的礦物質含量。同時還可以增加肌肉的力量，讓中老年人較不易跌倒，減少發(fā)生骨折意外的傷害。若是不喜歡重量訓練，其他適當的負重運動如慢跑、騎腳踏車、散步、體操、站立或健步行走等也能增進骨質。如果每日累計2~3個小時的站立與步行則可防止骨骼的鈣流失。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 276次