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一、了解自己血壓情況。建議高血壓患者進行血壓監(jiān)測，了解自己血壓水平，掌握正確的測量血壓方法，留意變化，如果有不適情況及時就診或者是服藥治療。

二、心情開朗。開朗樂觀的心情對于身體是非常有好處的，如果情緒不好可能會有非常大的反作用。如果平時精神過度緊張、憂慮或者煩躁，會使血壓升高，血液黏稠度增加，使原以升高的血壓繼續(xù)上升，可能會誘發(fā)高血壓危象，導(dǎo)致腦血管破裂等嚴重并發(fā)癥的發(fā)生。

三、堅持鍛煉。人到了一定的年紀身體會下滑，到了老的時候身體下滑會更加嚴重，每天體育鍛煉不僅可以增加能量的消耗，調(diào)整身體能量平衡，還能夠防止肥胖，促進心血管功能，增強心肌收縮能力等。

四、戒煙戒酒。抽煙對身體的危害是非常大，抽煙冠心病患者發(fā)病率的風險比不吸煙的患者高兩倍。還應(yīng)該限酒，有研究表示每天飲酒在二到九十毫克時，血壓會隨著飲酒量增加。

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