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懷孕了吃應(yīng)季的蔬菜水果是很好的，因?yàn)槔锩婧写罅康木S生素吃應(yīng)季的水果更好，例如現(xiàn)在，八九月份正是大棗成熟的季節(jié)，大棗補(bǔ)充維生素很好可以吃沒有任何的問題，還有可以吃其他的應(yīng)季的水果例如蘋果橘子梨，這些都是可以的。

還有就是大魚大肉盡量少吃，因?yàn)榇篝~大肉里面還有大量的脂肪，可能會出現(xiàn)肥胖，整個(gè)孕期，體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的。孕期要補(bǔ)充大量的水果蔬菜，還有可以吃堅(jiān)果類的食物，例如榛子、核桃、松子這些堅(jiān)果類的，這個(gè)有利于胎兒大腦的發(fā)育，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。做好定期的產(chǎn)檢，36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次，36周之后每周產(chǎn)檢一次，懷孕的前三個(gè)月吃葉酸，懷孕的中期四五個(gè)月的時(shí)候注意補(bǔ)充鈣。