腎藏精，腎虛以腎精不足為主要表現(xiàn)。一般癥狀有疲乏，頭暈耳鳴，健忘，腰酸等。臨床表現(xiàn)可偏于腎陰虛和腎陽(yáng)虛，一般腎陰虛比腎陽(yáng)虛更為多見(jiàn)，因此補(bǔ)腎就是壯陽(yáng)的觀念存在一定的誤區(qū)。
中老年腎陰虛的病人表現(xiàn)為面色發(fā)紅，腰部膝蓋酸痛，眩暈，耳鳴，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)脫落，失眠健忘，口咽干燥，尿黃少，平常可以多吃一些六味地黃丸之類的補(bǔ)腎陰的藥物，另外用桑葚、枸杞子煮粥也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎陰的食品。
腎陽(yáng)虛病人表現(xiàn)為面色蒼白或發(fā)黑，腰部、膝蓋酸冷，手腳發(fā)涼，渾身乏力，大便不成形，尿頻、尿清長(zhǎng)、夜尿多等，選擇補(bǔ)腎的食物時(shí)可以考慮海產(chǎn)品，以及韭菜，補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物推薦金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
中醫(yī)講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。秋冬季節(jié)是補(bǔ)腎陽(yáng)的最好季節(jié)，冬季寒冷的氣候容易傷及腎氣，腎虛者本身腎氣不足，特別是中老年腎陽(yáng)虛病人，冬天會(huì)更冷，腎虛的癥狀也更明顯，此時(shí)調(diào)理治療更有利于全面恢復(fù)臟腑功能，提高生活質(zhì)量，為了身體更健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
