第一,在發(fā)生產(chǎn)后便秘的時候,應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動不要躺在床上不動。頭兩天應(yīng)該勤翻身,吃飯時應(yīng)該做起來,后兩天就可以下床活動。
第二,在飲食方面要注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。每日進餐應(yīng)當(dāng)配有一定比例的雜糧,要做到粗細搭配合理,主食多樣化。注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜以及水果,蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、韭菜為主。水果以香蕉、蘋果、柚子為主,一定要多喝湯水。
第三,心態(tài)保持也是可以良好的改善便秘情況。保持情緒樂觀。不良的情緒會使胃酸分泌量下降,胃腸蠕動減慢,平時應(yīng)該保持精神愉快,心情舒暢,避免不良的精神刺激。