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要治療好便秘首先要明確病因，如果是由于腸道的器質(zhì)性病變所引起的便秘，如腸道腫瘤等。通過(guò)日常的方法調(diào)理是沒(méi)有辦法見(jiàn)效的。在飲食方面應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、早上空腹吃蘋(píng)果，蘋(píng)果中含有豐富的果膠。另外在吃早餐的時(shí)候吃一個(gè)蘋(píng)果，也有利于補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)改善腸道功能是有好處的。

2、平時(shí)可以多吃一些香蕉、獼猴桃、火龍果等粗纖維的水果。

3、每天可以喝一杯酸奶，酸奶可以幫助胃腸消化，有助于補(bǔ)充益生菌，改善腸道菌群功能，平衡腸道的微生態(tài)環(huán)境，改善便秘。早上空腹喝一杯水，清晨起床后空腹喝一大杯水，對(duì)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)是有好處的，可以有效幫助排便。如果在清水中加入食鹽或者適量的蜂蜜，效果會(huì)更好。