出現(xiàn)脖子緊繃有壓迫感,大部分情況是因?yàn)槲覀冮L時(shí)間的低頭工作,或者是長時(shí)間重復(fù)某種動(dòng)作,可以導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣,從而產(chǎn)生的這種感覺。
首先我們要端正身體的姿勢(shì),避免低頭,避免枕頭太過于高,太軟,要睡硬板床,不要躺在沙發(fā)上玩手機(jī)、看書、看電視,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以游泳、打球,對(duì)頸部肌肉可以做按摩、推拿、做理療,口服一些消炎鎮(zhèn)痛類的藥物。
如果不能有效的改善,我們還要進(jìn)一步的明確檢查,比如要做一個(gè)頸椎的核磁共振,來判斷一下有沒有脊髓的病變。