更年期頭痛是部分更年期婦女常見的現(xiàn)象,建議更年期婦女頭痛要保持良好的心態(tài),盡量放松心情,才能更好的應(yīng)對。飲食上避免那些誘發(fā)頭痛的食物,比如酒精、咖啡因、巧克力、人工合成的甜味劑等等。另外要保持良好的作息,壓力大、睡眠少都會引起緊張性的頭痛。因此要盡量避免給自己壓力,保證每天有充足的睡眠,避免失眠。
另外值得一提的是,更年期頭痛是由女性激素分泌變化引起的,補充雌激素是目前針對女性更年期問題常見的方法,補充雌激素最安全的方法是通過服用植物類雌激素,如大豆異黃酮等,沒有副作用,更年期女性的常用必備。
更年期頭痛,我們還可以給予物理、理療、熱敷、按摩,聽舒緩音樂,適量做慢跑、瑜伽、健身、鍛煉來緩解。如果以上均不奏效,我們建議服用少許非甾體類抗炎藥止痛,還可以到醫(yī)院就診,行相關(guān)檢查,聽醫(yī)生的醫(yī)囑對癥治療。