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如果病人出現(xiàn)了足部韌帶以及肌腱的牽拉損傷，想恢復(fù)的快。

首先要逐步的自動(dòng)以及避免足部的負(fù)重活動(dòng)，給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)的條件。如果過(guò)度的活動(dòng)或者是負(fù)重活動(dòng)，很容易導(dǎo)致扭傷的肌腱或者是韌帶受力，或者是引起牽拉，從而導(dǎo)致?lián)p傷加重，不利于恢復(fù)。

再就是損傷24小時(shí)以?xún)?nèi)一定要避免按揉刺激和熱敷處理以免導(dǎo)致?lián)p傷組織，腫脹和疼痛的加重，一般24小時(shí)以?xún)?nèi)，主要以冷敷為主，可以用冰塊涼毛巾或者涼水浸泡冷敷減輕疼痛，延緩腫脹的加重。并且24小時(shí)以后可以在腫脹疼痛的部位外敷活血化瘀的藥物。

這種情況可以是活血化瘀的中草藥，可以是活血化瘀的膏藥，并且休息時(shí)墊高患肢，同時(shí)應(yīng)用非甾體類(lèi)抗炎藥，緩解足部筋扭傷以后引起的疼痛，通過(guò)上述治療以后兩周左右，癥狀就會(huì)逐漸的恢復(fù)。