懷孕是可以吃饅頭的,饅頭除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類以外,酵母還含有多種維生素、礦物質(zhì)和酶類,發(fā)酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保肝臟,有一定的解毒作用。
饅頭、米飯等是b族維生素的主要來源,維生素b6可以抑制妊娠嘔吐現(xiàn)象,并且粗糧饅頭中含有更高含量的b族維生素。
小米、大米等高能食物,為我們提供了每日55%至65%的能量,所以在孕期不建議減少米飯、饅頭、小米等碳水化合物的攝入。在懷孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,同時注意蛋白質(zhì)以及維生素的攝入。