空心菜里含有大量的鈣和草酸,對于剛開始懷孕或者是準備懷孕的女性來說可以吃一些,用來補充葉酸。
但是懷孕后是不建議過多的食用空心菜,這是因為其鈣物質(zhì)與大量的葉酸會形成鈣化物沉積在體內(nèi),甚至是胎兒體內(nèi),不利于健康。
在懷孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,同時要注意蛋白質(zhì)以及維生素的攝入,平時可以多食用一些大豆,豆制品,牛奶,瘦肉,雞肉,魚肉,奶類以及新鮮的蔬菜與水果。
空心菜里含有大量的鈣和草酸,對于剛開始懷孕或者是準備懷孕的女性來說可以吃一些,用來補充葉酸。
但是懷孕后是不建議過多的食用空心菜,這是因為其鈣物質(zhì)與大量的葉酸會形成鈣化物沉積在體內(nèi),甚至是胎兒體內(nèi),不利于健康。
在懷孕期間要營養(yǎng)均衡的飲食,同時要注意蛋白質(zhì)以及維生素的攝入,平時可以多食用一些大豆,豆制品,牛奶,瘦肉,雞肉,魚肉,奶類以及新鮮的蔬菜與水果。
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