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慢性疼痛的患者經(jīng)常會(huì)伴有焦慮、抑郁，還有一些患者認(rèn)為只要有疼痛就要臥床休息，不敢做任何的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要幫助慢性疼痛的患者在疾病的過(guò)程中，保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，改變不合理的認(rèn)識(shí)、想法和情緒等。

有以下方法可以改善他們的這些情緒狀態(tài)：

一、增加他們的活動(dòng)，減少疼痛的壓力。比如可以用放松呼吸法，教給患者放松的方式，進(jìn)行緩慢呼吸，學(xué)習(xí)用膈肌呼吸，注意緩慢深呼吸，在每一次的呼吸中，要讓患者注意感覺(jué)上部的擴(kuò)展，然后胸部下降，在緩慢呼氣之前，先屏氣幾秒鐘再吐氣，在一天中膈式呼吸應(yīng)該要訓(xùn)練，每小時(shí)訓(xùn)練一到兩次。

二、深部的肌肉放松法。需要交給患者收縮單組群肌，然后再放松，然后再活動(dòng)下一組群肌，讓患者訓(xùn)練系列的活動(dòng)，最后使得整個(gè)身體放松。