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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一、需要保暖。戴帽子,特別是頭部避免在吹風(fēng)。

第二、躺下來(lái)休息。條件允許的話可以在頭痛時(shí)選擇一個(gè)安靜并且昏暗的小房間休息三十分鐘可緩解頭痛。

第三、熱敷。用熱毛巾熱敷頭痛的部位,十分鐘左右可以緩解頭痛。

第四、按摩頭部。頭痛時(shí)按摩頭痛處,太陽(yáng)穴用手指適度按壓也可用拳頭來(lái)回旋轉(zhuǎn)按摩太陽(yáng)穴和發(fā)際處。

第五、喝些綠茶或者是高糖飲料。綠茶中可含有改善頭痛的物質(zhì),因此喝綠茶可以減輕頭痛帶來(lái)的不適,需要提醒的是哺乳期的媽媽們要少喝,以免通過(guò)乳汁影響到寶寶。

第六、靜心冥想。在家即可進(jìn)行,緩減頭痛效果不錯(cuò),產(chǎn)后可以購(gòu)置一些抒情的CD,頭痛時(shí)可以聽著音樂(lè)冥想或者是練練瑜伽,隨著音樂(lè)可以慢慢忘記疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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