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通常來說，腳踝韌帶扭傷通常需要三到四周的時間來恢復，在這期間需要做的工作，在扭傷的初期，我們可以應(yīng)用冰敷減輕腫脹和疼痛，同時應(yīng)用支具保護，避免下地負重活動，這樣能夠促進韌帶恢復。

在后期，我們應(yīng)該避免反復的腳踝扭傷的動作，同時需要腳踝活動的時候，佩戴護踝，防止腳踝進一步的扭傷，因為反復的扭傷容易造成腳踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，進一步發(fā)展為踝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。在后期的工作生活當中，影響還是比較大的。

因此，如果是韌帶扭傷，我們要做好保護措施。同時我們在日常生活中，要注意功能鍛煉，避免腳踝過度活動。