肥胖癥的體育療法,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該視年齡和健康情況而有不同,在重要臟器無(wú)疾患的條件下,循序漸進(jìn),在可以耐受的情況下,減肥的鍛煉比一般健身的鍛煉運(yùn)動(dòng)量要大一些,要練得苦一些,每?jī)芍芊Q(chēng)一次體重,如果體重下降了說(shuō)明減肥計(jì)劃已經(jīng)有效果了。
有人經(jīng)過(guò)節(jié)食和鍛煉后減肥的效果并不是很理想,要從以下方面找原因:
一、運(yùn)動(dòng)量可能還不夠大,應(yīng)在體力和健康的允許下再大一些;
二、進(jìn)食量減的不夠;
三、間斷,如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),很難見(jiàn)到成效,鍛煉既不能操之過(guò)急,又必須持之以恒。