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衰老是無法抗拒，卻可以推遲出現(xiàn)的。

一，是學會適應(yīng)新環(huán)境，退休以后，會產(chǎn)生失落心理，所以，正確的對待，離退休后的待遇，改變盡快的適應(yīng)，離退休后的生活，對延緩離退休，精神衰老的速度，是很有益處的。

第二，鍛煉，旅游，增進心身健康，可以增強體質(zhì)，旅游可以心情舒暢，也可以繼續(xù)發(fā)揮余熱，不要整天閉門自守，圍著鍋臺轉(zhuǎn)。

三是，廣交友，交友可以去除寂寞，有利于接觸社會，不斷接受新的信息，最好能夠結(jié)成忘年交，從年輕人身上吸取青春活力。

第四是戒除不良嗜好，煙酒有損記憶，可以使精神衰老，應(yīng)該戒掉。

第五，就是不斷學習，活到老學到老，而離退休以后可以自學，參加老年大學，讓自己參與一些自己原來感興趣的活動，比如說畫畫，唱歌，練武術(shù)等等。

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