在一定意義上說來，休閑娛樂是一種休閑方式，娛樂活動對于豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)樂觀情緒，消除疲勞，緩解大腦的緊張狀態(tài)，改善睡眠很有作用。
但是失眠患者的休閑娛樂應(yīng)該以溫和不帶刺激不劇烈為最好，否則會增加患者的精神緊張和體力的疲勞，這對于失眠患者的康復(fù)沒有好處。并且還會加重病情，患者可以選擇的休閑娛樂活動有打球、下棋、看娛樂片、唱歌、跳舞、練毛筆字、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、登山踏青等等。
失眠患者夜間娛樂怎樣才能不過度
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-13 1268次
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趙強
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2019-05-09 7392次
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吳瓊
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-09-12 1629次
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失眠患者夜間娛樂從某種程度上來講，休閑娛樂它是一種休閑的休息方式，娛樂活動對于日常生活，可以豐富我們的內(nèi)容，培養(yǎng)我們樂觀、消除疲勞、緩解大腦的緊張狀態(tài)，改善睡眠非常有用。但是失眠患者的休閑娛樂應(yīng)該是選擇這種溫和不太刺激，不是很劇烈的最好，否則會增加這種精神緊張和體力的疲勞，對失眠患者沒有好處，并且會加重失眠狀況。那么失眠患者可以選擇的休閑娛樂項目，包括像打球、下棋，玩牌、看一些非驚險性的娛樂片，唱歌，跳舞，寫字，畫畫，養(yǎng)花，養(yǎng)魚，觀景，踏青，登山等等，城市生活豐富多彩，但是這種過度娛樂的活動，很容易引起失眠。長時間一些劇烈的活動，像球賽或者是沉迷于舞池、上網(wǎng)，會造成大腦的興奮，誘發(fā)失眠，所以說睡前一定要注意選擇一些溫和的娛樂活動，讓大腦處于這種抑制的狀態(tài)，為睡眠打下良好的基礎(chǔ)。語音時長 1:51”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-09 1617次
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張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-11-11 2662次
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怎樣才能緩解失眠想要緩解失眠的癥狀，首先日常生活作息要規(guī)律，減少午睡的時間或者不午睡。避免在睡前喝濃茶咖啡，酒等刺激性飲品，睡前可以喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳。癥狀嚴(yán)重者可以遵醫(yī)囑口服安定片但不宜長期使用，以免產(chǎn)生依賴。
王慧
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-21 2001次
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馬謙
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-21 2001次
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怎樣才能不失眠想要不失眠需要保持規(guī)律的作息時間，睡覺的時候避免做與睡眠無關(guān)的事情，另外還需要放松心情。1、保持規(guī)律的作息時間：想要不失眠首先需要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，避免長時間熬夜。2、避免做與睡眠無關(guān)的事情：在睡覺的時候盡量不要玩手機，也不可以攝入一些刺激性的物質(zhì)，比如濃茶、咖啡，否則都會影響睡眠。3、
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-03-18 699次
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怎樣才能不失眠失眠是許多人面臨的健康問題，它影響生活質(zhì)量，甚至可能引發(fā)其他健康問題?？茖W(xué)應(yīng)對失眠，可以從以下幾個方面著手：改善生活習(xí)慣、調(diào)整睡眠環(huán)境、尋求專業(yè)幫助。改善生活習(xí)慣是緩解失眠的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，有助于
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-15 0次
