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?睡眠不足的時(shí)候，需要比一般長(zhǎng)40%的時(shí)間才能將你平時(shí)進(jìn)食的高糖膳食時(shí)以后的血糖水平降到正常的水平。分泌和分解胰島素的速度也會(huì)減慢30%，就像早期糖尿病的癥狀。

此外缺覺(jué)還會(huì)影響其他激素的生長(zhǎng)和運(yùn)作，由甲狀腺刺激的激素的分泌，以及增加血液中的皮質(zhì)醇的含量，尤其是在下午或傍晚的時(shí)候，皮質(zhì)醇的作用就是調(diào)節(jié)血糖、肌肉、骨骼中的蛋白質(zhì)，以及控制體內(nèi)脂肪的分布。

老年人通常出現(xiàn)皮質(zhì)醇增加，導(dǎo)致記憶力的衰退。有研究就發(fā)現(xiàn)，當(dāng)睡眠達(dá)到12小時(shí)以后，所有的異常情況都會(huì)有一定的改善。

即使是年輕力壯的人，假如每天晚上只睡四個(gè)小時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)新陳代謝的問(wèn)題，因此如果新陳代謝系統(tǒng)遭受了破壞，就很容易機(jī)體發(fā)生衰竭或衰老。