第一,對于這一類貧血的患者可以吃一些黑豆。黑豆對身體來說是有益的,建議可以用黑豆煮烏雞來吃比較好。
第二,可以吃一些菠菜。菠菜里面含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,因為菠菜也算是補血蔬菜中比較重要的食物,一旦不愛吃胡蘿卜,那就吃點兒菠菜。
第三,就是補髓湯。甲魚一只、豬骨髓、蔥、姜,可以煮湯喝,有滋陰補腎、填精補髓的作用。
第四,可以用一些糯米粥。薺菜花、糯米、藕粉加水進行調(diào)粥喝,效果也是很好的。
第五,蔥燒海參。海參對于增強免疫力,效果也是非常好的。
另外,平時也可以吃一些黃芪和何首烏,都能夠促進造血的情況。