腸道不好可以多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗等等,這些可以益脾健胃、強(qiáng)筋活血、補(bǔ)腎氣,還有延年益壽、抗衰老的作用。
另外還可以多吃一些粥類,多喝清淡的湯類,這些給胃的消化壓力不大,很容易得到消化,不要吃生硬的飯菜,這樣的話只會(huì)加重胃腸道的壓力,加重它們的負(fù)擔(dān)。
對于胃腸道不好的人來說要給它減輕負(fù)擔(dān),喝粥是最好的調(diào)理方法,另外還可以多吃一些溫和類的蔬菜,比如南瓜、薺菜、豆類、卷心菜,和溫和類的肉類,比如蝦、草魚、羊肉、豬肝、豬肚和禽類、蛋類等。