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目前隨著我國(guó)生活水平的提高，糖尿病及高血壓的患病率是逐年增長(zhǎng)的，尤其是在老年人中表現(xiàn)得更為明顯，糖尿病和高血壓的飲食基本是相一致的。

首先，應(yīng)該嚴(yán)格控制主食，每餐主食在100到150克之間，不要吃高熱量的食物,。不能喝飲料，飲料對(duì)老年人是沒(méi)有好處的，增加了熱量，而且有的飲料里面容易起興奮的作用，老年人容易影響睡眠。

同時(shí)注意低鹽低脂飲食，老年人每日鹽的用量不要超過(guò)五克，脂肪含量要低，保證蛋白質(zhì)及維生素的攝入，飲食宜清淡易消化為主，老年糖尿病及高血壓可以進(jìn)食的蔬菜有白菜、蘿卜、芹菜、韭菜、茄子等等。飲食主要以清蒸、煮、燉為主，容易吸收，容易消化，這樣對(duì)老年人的血糖血壓控制都是比較好的。

盡量不要吃辛冷辣刺激性的食物，這樣容易引起低血糖低血壓的波動(dòng)，希望老年人在飲食上，按上方面做到，對(duì)以后的生活質(zhì)量會(huì)更好，能夠延長(zhǎng)壽命，提高生活質(zhì)量。