如果出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)的，首先需要排除懷孕的可能，這種情況最好是用早孕試紙檢測(cè)尿液，或者是到醫(yī)院抽血檢測(cè)hcg來(lái)確定是否懷孕，經(jīng)期的時(shí)候一定要注意，不要刻意地吃甜食，比如飲料、蛋糕、紅糖，要防止血糖不穩(wěn)定，避免加重不適要多吃高纖維的食物、多吃新鮮蔬菜、全谷類的食物，含有較多的纖維可以促進(jìn)激素排出，增加血液中的鎂的含量，可以調(diào)整月經(jīng)。
另外首先就是，要多吃富含維生素b群的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)，這樣可以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素礦物質(zhì)，定時(shí)定量。第二就是要避免使用含有咖啡因的飲料、咖啡、茶，這樣會(huì)增加焦慮不安的情緒，可以改喝大麥茶，不喝茶。第三就是月經(jīng)期間必須注意注意保暖，避免受寒，以免因抵抗力降低引起月經(jīng)失調(diào)，還要避免游泳，冷水浴，以及劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充分的休息和睡眠，保持心情愉快，這樣才可以避免月經(jīng)不來(lái)。
