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強(qiáng)直性脊柱炎怎么健身

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醫(yī)生主講實錄

健身運(yùn)動對于強(qiáng)直性脊柱炎的患者尤為重要,適合的健身運(yùn)動包括以下三大類型:

1.維持胸廓活動度的健身運(yùn)動。如深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動等。

2.保持脊柱靈活性的健身運(yùn)動。如頸、腰各個方向的運(yùn)動、轉(zhuǎn)動等。

3.肢體運(yùn)動。種類繁多,最簡單的如散步、俯臥撐等,游泳既包括了肢體運(yùn)動又有擴(kuò)胸運(yùn)動,還有利于維持脊柱的正常生理曲度,值得采用。

但是有些運(yùn)動對于強(qiáng)直性脊柱炎患者是不宜的,例如跑步有可能加重強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀,尤其是髖關(guān)節(jié)受累者,更不宜提倡。禁忌體育也應(yīng)避免,運(yùn)動可能增加了疼痛,但是如果經(jīng)過短期的休息即能緩解的,應(yīng)視為正常不必終止。

以上內(nèi)容僅供參考

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