妙手醫(yī)生精選
肩周炎的功能鍛煉對后期的功能恢復(fù)具有重要的作用，因此我們應(yīng)該重視功能鍛煉。
首先，功能鍛煉應(yīng)該在無痛的條件下完成的，比如在止痛藥物，或者是針灸的配合下，做一下溫和的被動(dòng)功能鍛煉，就有很好的作用，下面說三種運(yùn)動(dòng)：
第一、彎腰、錘壁，這種前后或左右鐘擺式運(yùn)動(dòng)，這樣有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能，肩關(guān)節(jié)肌肉的按摩，也是有利于肌肉的痙攣解除，關(guān)節(jié)功能的改善。
第二、雙上肢交替向上，爬墻樣動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作有利于上舉和外旋的動(dòng)作恢復(fù)，這樣有利于在肩關(guān)節(jié)恢復(fù)之后，獲得肩關(guān)節(jié)很好的上舉和外旋的功能。
第三、甩手臂，以肩關(guān)節(jié)為中心大回環(huán)運(yùn)動(dòng)，這樣對肩關(guān)節(jié)的各個(gè)方向都是有作用的，因?yàn)檫@個(gè)活動(dòng)在早期可能比較疼痛，需要配合止疼的措施，比如口服止疼藥，或者局部的痛點(diǎn)封閉治療，這樣之后可以獲得較為舒適的活動(dòng)度。
