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骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)該注意事項

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醫(yī)生主講實錄

在患有骨關(guān)節(jié)炎的時候,我們有一些通用的注意事項,有以下幾類:

一、注意關(guān)節(jié)的保暖。因為寒冷的刺激,可以加重炎癥的進(jìn)程。

二、注意減輕體重。減輕體重,對于減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷是非常有幫助的。

三、減少關(guān)節(jié)的磨損,少做一些能夠增加關(guān)節(jié)磨損的這種活動,比如長距離、大運動量的活動或者是一些不良的姿勢,比如盤腿側(cè)臥或者擠壓關(guān)節(jié)這種樣的習(xí)慣。

四、在飲食上,我們一般建議是清淡飲食,但是要保證充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的供應(yīng)。

一般推薦牛奶,魚類,瘦肉,雞蛋,還有黃綠色的蔬菜,比如菠菜、小白菜、胡蘿卜這種蔬菜。

還有需要大量的新鮮水果。通過這些食物的攝入,來達(dá)到調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),同時保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)這個目的。

五、在緩解期,要做一些力所能及的功能鍛煉。

一般情況下我們推薦做平路慢走這種鍛煉,如果有條件的話可以采取游泳。

以上內(nèi)容僅供參考

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