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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先需要解釋一下,對(duì)于鍛煉腹肌出現(xiàn)疼痛的原因。這是由于驟然的劇烈運(yùn)動(dòng),使的肌肉持續(xù)的處于高度的緊張狀態(tài)。久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損,從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高,引起的腹肌的疼痛癥狀。

對(duì)于這種情況可以繼續(xù)鍛煉,但是鍛煉不能太劇烈,要適度。如果一旦鍛煉太劇烈,本身就有肌肉勞損的情況,可能會(huì)引起腹肌的損傷,后期恢復(fù)就比較困難。所以可以鍛煉,但是不能鍛煉太劇烈,要適度進(jìn)行鍛煉就可以。

再就是對(duì)于目前的疼痛癥狀,可以配合一些按摩的辦法。再就是可以做熱敷,一般隨著時(shí)間的推移,大約三到五天,這種疼痛癥狀也就慢慢恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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