我們知道有一種激素叫生長激素,它在晚上十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)一般分泌最旺盛,那這個(gè)時(shí)間段體重是容易減輕的。
因?yàn)樯L激素促進(jìn)了人體的代謝還有促進(jìn)脂肪燃燒,但是如果說進(jìn)食過晚,比如晚上九點(diǎn)多才吃飯,然后這樣子就會(huì)引起生長激素分泌的比較困難,如果生長激素分泌困難,就是使得脂肪的燃燒受到抑制,一直長此以往的話就會(huì)有過度的脂肪不能去代謝消耗,然后引起來就沉積在內(nèi)臟的地方,引起肥胖或者是脂肪肝的發(fā)生,我們?cè)诤线m的一個(gè)時(shí)間進(jìn)晚餐,這個(gè)是非常重要的。