對于焦慮癥病人來說掌握分寸，恰當?shù)陌才藕眯菹⑹怯泻锰幍模彩峭耆梢赞k到的，但是休息一定要注意遵守睡眠衛(wèi)生，多花些時間讓自己放松，比如說散步、娛樂、家務等等。疲勞的時候躺下，除了夫妻性生活以外，床是用來睡眠的，不應該在床上看書、看電視、思考問題，想那些令人煩躁的、煩惱的事情。
如果難以入睡，應該起床工作或者是讀一會兒書，然后再回到床上睡覺，應該有就寢、起床的作息時間，夜間睡不好的病人，白天盡量不要少睡，會造成夜間的睡眠受到干擾。
休息，對焦慮癥有何要求？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-05 3126次
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焦慮癥有什么癥狀焦慮癥的癥狀多種多樣，患者的表現(xiàn)往往都不同。在我門診上經常來看，病人有焦慮的時候，往往反映的是什么呢，十個里面有七八個，反映的是身體不舒服，好多人就會胸悶，大汗淋漓、心悸、心慌，感覺就是憋氣要憋過去，瀕死的感覺。往往是軀體癥狀明顯，所以說每個人都不一樣，總結起來大概分為三類，剛才我說的，主要是一些軀體的癥狀，第一個是，處境不相稱的痛苦的情緒體驗，外邊沒有客觀的對象，就是沒有什么事，也沒有危急的事件，但是他感覺就是害怕、緊張，就像前面我談到了，焦慮癥的概念一樣，無緣無由的他就害怕緊張、恐懼，其實并沒有什么事情發(fā)生，總擔心會有不好的事發(fā)生，大禍臨頭了，出現(xiàn)壞的結局、患者的表現(xiàn)情緒比較低落，有的時候會很傷感，流眼淚。第二個，精神運動性不安，精神運動性不安就是病人怎么了，我們常常見的是靜坐不能，來回走動坐不住，煩燥雙眉緊縮，他們姿勢是僵硬的，好多人反映后背肩膀，都是僵硬的，坐立不安有的時候大喊大叫，呆不住出去跑。再有就是剛才說的軀體癥狀，軀體癥狀就像我們經常說的，我把它分成好幾類，一個呼吸系統(tǒng)，呼吸變快變淺，頻率變得非常非常快，再一個心血管系統(tǒng)，總覺得心前區(qū)有疼痛，胸悶大汗淋漓了等等，老覺得是不是發(fā)作心絞痛，神經系統(tǒng)有耳鳴頭暈，這些都有，自主神經系統(tǒng)，有的時候焦慮太厲害，我們常見的一種經常跑廁所，尿急、尿頻、尿痛，手足多汗，急性發(fā)作的時候有時候大汗淋漓，趕快跑急診經常多見，再一個最常最常見的，就是睡眠不好，焦慮病人很多時候，我們叫入睡困難，很常見，有的時候睡眠很淺、易醒，醒了以后再也睡不著，這就是焦慮障礙常見的一些征兆。
02:16
王成彪
副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-06-13 18027次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現(xiàn)為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現(xiàn)一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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中醫(yī)對焦慮癥如何認識？中醫(yī)認為焦慮癥的主要病因病機為臟腑虧損，或為痰熱淤血擾心，主要的病變部位在心，脾，肺，腎，膽等臟腑，因為本病以虛證為主，實癥比較少，治療一般以補虛為主，驅邪為輔，虛癥是以益氣養(yǎng)血滋陰為主，并可酌加心安神之藥，實癥則是以這個清熱化痰，寧心鎮(zhèn)靜為主。根據(jù)它的臨床表現(xiàn)一般分為機型，第一個就是心虛膽怯型，第二類就是，心脾血虛性，第三類的就是陰虛內熱型，第四就是痰熱擾心型，第五是痰血內阻型。那么臨床當中，根據(jù)每一行的辨證分型，進行應用相應的藥物。語音時長 1:28”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
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什么運動對焦慮癥好在臨床上，普通的運動方式，慢跑、瑜伽、打網(wǎng)球、游泳等方式，對于焦慮癥都有好處，運動最主要的一個方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓練對于焦慮癥非常關鍵，另外，運動可以刺激大腦分泌內啡肽，而內啡肽作為一種快樂元素，也能夠激發(fā)進行抗焦慮的作用。另外，運動也可以轉移注意力，通過這些內容可以使焦慮癥，能夠獲得良好的改善。所以運動在心理學上又叫行為激活訓練，是非常有意義的一種運動，而且也是對于緩解焦慮癥，非?？旖葑兯倬G色的一種方式。另外通過心理治療，或者是其他物理治療的方法，也對于焦慮癥的治療有明顯的改善作用。語音時長 01:09”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-11-07 7786次
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王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-07-10 2403次
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殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-07-03 4102次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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