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每個(gè)人的睡眠習(xí)慣不同是有差異的，在24小時(shí)中的研究究竟睡眠多少時(shí)間，這是由一個(gè)人的個(gè)人素質(zhì)決定的，有些人可能多于八個(gè)小時(shí)，也有些人可能少于八個(gè)小時(shí)，只要你白天有充沛的精力從事各項(xiàng)活動(dòng)，說(shuō)明你的睡眠就是正常的。另外，每個(gè)人的情緒和睡眠本身的一個(gè)生物學(xué)率不可能是一樣的，可能有個(gè)人因?yàn)楦鞣N臨時(shí)的因素，比方說(shuō)情緒因素，軀體不適的反應(yīng)等等，而出現(xiàn)情緒不安而失眠。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有為睡眠問(wèn)題而擔(dān)憂的健康人，他的睡眠時(shí)間短的每天可以少于六個(gè)小時(shí)，精神和軀體狀況都非常健康。相反，覺(jué)得自己睡眠不好，總是擔(dān)心睡眠有問(wèn)題的人，雖然他睡眠時(shí)間并不少卻有比較多的一些心理和軀體不健康的問(wèn)題。