一、首先需要多眨眼,有意識的多眨眼、多閉眼多進行休息是緩解疲勞的首選方法。
二、就是可以進行熱敷,眼睛除了能分泌淚水還能夠分泌少量的油脂幫助保濕,減少淚液的蒸發(fā),有的時候分泌油脂的腺體會被堵塞從而造成眼部不適,用熱毛巾進行熱敷眼睛能夠疏通堵塞的腺體,有效的緩解干眼的癥狀。
三、看一會兒遠處,看手機和電腦時因為距離比較近,結(jié)狀肌會一直處于收縮緊張狀態(tài),建議每隔一段時間看看遠處,讓眼睛放松一下。
四、調(diào)節(jié)電腦的位置,用電腦時眼睛最好距離屏幕半米左右,電腦的中心在眼睛下方15厘米左右。
五、補充人工淚液,顧名思義人工淚液就是用各種材料模擬的天然淚液,它們的成分相對比較單純,副作用一般極少。