人們每天的飲食應(yīng)該合理,更應(yīng)該有規(guī)律,既不能只吃素食,也不能天天吃大魚大肉,否則會引起大便的不正常,也就是腸胃消化不好。有的人會出現(xiàn)大便結(jié)塊像栗子的癥狀,所以建議:
第一,避免進(jìn)食過少或食物過于精細(xì),缺乏殘?jiān)鼘Y(jié)腸運(yùn)動的刺激減少。
第二,避免排便習(xí)慣受到干擾,由于精神因素,生活規(guī)律的改變,長途旅行,過度疲勞等,未能及時(shí)排便的情況下,容易引起排便栗子狀。
第三,避免濫用瀉藥,濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
第四,合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動。