如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞抵抗力降低外，皮膚也易干燥，并產(chǎn)生皺紋。維生素b2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎，粉刺及色斑等，治療應(yīng)多吃麥芽，蜂蜜，蘑菇，雜糧，豆類，疏菜，水果。
維生素b6，有益皮膚及美發(fā)之效，可從香蕉，咸菜，蛋黃，蔬菜，谷類及豆類中攝取。
缺維生素b吃什么
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-09-03 40804次
為你推薦
-
上火吃什么維生素容易上火，尤其是口腔容易出現(xiàn)潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關(guān)系，所以可以適當(dāng)?shù)目诜S生素c、維生素b等等。另外還可以多補(bǔ)充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當(dāng)?shù)目诜哂星寤鹱饔玫乃幬?，比如說(shuō)可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質(zhì)都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平?？梢远喑?，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說(shuō)可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 18783次
-
熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說(shuō)來(lái)，熬夜的最容易消耗維生素B族，長(zhǎng)期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導(dǎo)致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時(shí)應(yīng)多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素B族補(bǔ)充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-06 79829次
-
缺維生素b吃什么好b族維生素一般是人體不可缺少的微量元素，它是食物釋放能量的關(guān)鍵，它參與細(xì)胞的抗氧化反應(yīng)，參與血紅蛋白的合成。人體b族維生素減少，皮膚的敏感度就會(huì)下降。它主要來(lái)源于蛋黃、牛乳、酵母、綠葉蔬菜、肝臟與腎臟、胡蘿卜、橘子、橙子等等，以上都可以吃，這樣會(huì)增加維生素的含量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-14 14646次
-
缺維生素b2吃什么食物如果有缺乏維生素b2，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素b2多的食物，比如像一些牛奶，酸奶，雞蛋，還有一些新鮮的水果蔬菜，還有動(dòng)物肝臟，腎臟，這些食物當(dāng)中富含的維生素b2都很多。平時(shí)可以都多吃一些，像一些豆制品，比如黃豆，綠豆，黑豆制品，這些食物當(dāng)中的維生素b2也是非常多的。平時(shí)應(yīng)該要做到飲食盡量多樣化，而且還應(yīng)該要做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡全面，化不挑食，不偏食，養(yǎng)成一個(gè)健康飲食的好習(xí)慣。另外缺乏維生素b2有可能會(huì)引起一些口腔潰瘍，或者是口角長(zhǎng)泡或者是結(jié)膜充血等癥狀。建議大家應(yīng)該要及時(shí)補(bǔ)充，以免使病情更加嚴(yán)重，或者是出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病情，對(duì)于身體健康是非常不利的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-05-24 14716次
-
缺維生素b吃什么病情分析：維生素b缺乏的癥狀較輕，建議以食補(bǔ)為主，如果缺乏的癥狀較重，建議直接使用補(bǔ)充維生素的藥物。B族維生素有多種，可根據(jù)缺少維生素的種類直接服用維生素片，如B族維生素片。缺維生素B宜食用豆類、牛奶、瘦肉、魚類、動(dòng)物肝臟、禽蛋類等含維生素B豐富的食物。意見建議：補(bǔ)充維生素期間注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃含維生素B豐富的食物，少喝碳酸飲料或飲酒 。喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料時(shí)，應(yīng)盡量避免同時(shí)服用維生素B。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-12-25 2701次
-
缺維生素b2吃什么食物通常在臨床上缺乏維生素b2的病人，可以補(bǔ)充一些新鮮的水果，比如蘋果，香蕉，桔子之類的。新鮮的水果蔬菜當(dāng)中富含各類維生素，可以補(bǔ)充病人缺乏的維生素。一般來(lái)說(shuō)維生素b2缺乏主要是由于偏食或者挑食引起來(lái)的。
張鵬
主治醫(yī)師北京307醫(yī)院
2019-02-16 4709次
-
腳氣缺維生素b幾腳氣是指腳氣病，腳氣病通常缺維生素B1，建議患者及時(shí)就醫(yī)。腳氣病主要是指由食物中維生素B1攝入不足所引起，維生素B1通常可以調(diào)節(jié)正常機(jī)體功能，如果機(jī)體缺乏該物質(zhì)，則會(huì)引起心血管系統(tǒng)紊亂以及神經(jīng)功能失調(diào)，誘發(fā)該疾病的情況發(fā)生。患者會(huì)出現(xiàn)全身乏力、頭痛等癥狀，也有部分患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退的情況，對(duì)自身健康
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2023-12-06 0次
-
寶寶缺維生素吃什么寶寶缺維生素可以吃些富含維生素的食物，如木瓜、草莓、橙子、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，同時(shí)也可以吃維生素AD滴劑，復(fù)合維生素B片等藥物。寶寶缺維生素，平時(shí)可以吃些新鮮的蔬菜或者水果，比如讓寶寶多吃木瓜，木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，含有多種人體必需的微量元素和氨基酸，而且維生素C含量也相當(dāng)?shù)呢S富。也可
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2022-04-08 357次
