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老年收縮期高血壓在飲食方面要注意以下幾點:

一、低鹽低脂低糖飲食，避免暴飲暴食，一日三餐要規(guī)律，每天對鹽的時候量要控制在三克；再就是盡量的不要吃肥肉以及動物內(nèi)臟，少吃甜食，吃的甜食太多容易轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖；再就是盡量的避免暴飲暴食，一日三餐一定要規(guī)律起來。

二、主食方面的話適當(dāng)多吃一些豆制品、谷物食品、含粗纖維比較多的食物；另外多吃一些新鮮的蔬菜、水果，蔬菜可以選擇芹菜、油菜、菠菜、西蘭花、茄子、胡蘿卜；水果可以選擇的比較多，主要是柚子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果。

三、就是適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，主要就是魚肉、瘦肉；另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚?，如蘑菇；再就是可以適當(dāng)?shù)某渣c海產(chǎn)品，海帶、紫菜等。還有要注意不要喝濃茶、不要喝咖啡，需要戒煙戒酒。

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