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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱?，比如一個(gè)小時(shí)去吃的話(huà)，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

  01:01
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 37704次

• 蜂蜜什么時(shí)候喝最好

  對(duì)于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時(shí)喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)都可以喝。當(dāng)胃酸少的時(shí)候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對(duì)于患者胃酸分泌過(guò)多疾病的患者，在胃酸多的時(shí)候，蜂蜜水會(huì)刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時(shí)，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

  01:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14249次

• 小孩子補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃最好
  給孩子補(bǔ)鋅的話(huà)可以選擇在早上吃完鋅之后，可以帶孩子去曬曬太陽(yáng)，這樣有力鋅的吸收，但是要特別注意的是，給孩子補(bǔ)鋅前一定要先給孩子吃飯，不要空腹去喝鋅，這樣會(huì)刺激到孩子的腸胃，容易腸胃不適的。給孩子補(bǔ)鋅辦法主要有兩種，一是服用鋅劑，二是飲食調(diào)理。富含鋅的食物主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類(lèi)、粗糧、芝麻等，但如果孩子也在補(bǔ)鈣，最好鈣和鋅分開(kāi)補(bǔ)，間隔時(shí)間不要少于三個(gè)小時(shí)，建議白天補(bǔ)鋅晚上補(bǔ)鈣吸收效果會(huì)更好，因?yàn)檠a(bǔ)鋅后再補(bǔ)鈣會(huì)更利于鈣的吸收，沉淀和利用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-11 32838次

• 什么時(shí)候刷牙最好
  一般來(lái)講，刷牙是祛除牙菌斑、保持口腔清潔的最好的自我保健方法。與其它各種口腔衛(wèi)生措施相比，刷牙這一口腔衛(wèi)生手段適合于各個(gè)年齡組的人群，所以比較普遍。一般刷牙建議早晚刷牙，而且晚上睡覺(jué)之前是必須刷牙的，刷完牙齒后不能吃任何東西睡覺(jué)，這樣才能有效的預(yù)防齲齒。刷牙時(shí)應(yīng)該做到有效的刷牙，也就是說(shuō)不能盲目刷牙。刷牙盡量要用巴氏刷牙法進(jìn)行刷牙，而且刷牙的時(shí)候應(yīng)該是慢動(dòng)作，要刷足三分鐘以上。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-04-01 11730次

• 孩子什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
  睡前補(bǔ)鈣：科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)是每天晚上臨睡前。在臨睡前補(bǔ)充鈣，能為夜間的鈣代謝提供充足的原料，增加血液中鈣的濃度，還能減少心臟病、中風(fēng)、哮喘、肺氣腫等疾病的發(fā)生。同時(shí)，一天中骨骼對(duì)鈣的吸收力度最大的時(shí)間是在夜間。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-27 5004次

• 小孩子補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃最好
  如果給小孩子補(bǔ)鋅的話(huà)，一般推薦的就是在早晨喝比較好一些的，在早晨補(bǔ)了鋅之后，然后出去曬曬太陽(yáng)，這樣更有利于吸收呀。一般來(lái)說(shuō)，早補(bǔ)鋅晚補(bǔ)鈣說(shuō)法是對(duì)的，但是鋅是飯后吃比較好，因?yàn)樗鼘?duì)寶寶的腸胃會(huì)有刺激的，空腹吃會(huì)刺激寶寶的腸胃的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-01 6702次

• 小孩子補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃最好
  給孩子補(bǔ)鋅的話(huà)可以選擇在早上吃完鋅之后，可以帶孩子去曬曬太陽(yáng)，這樣有力鋅的吸收，但是要特別注意的是，給孩子補(bǔ)鋅前一定要先給孩子吃飯，不要空腹去喝鋅，這樣會(huì)刺激到孩子的腸胃，容易腸胃不適的。給孩子補(bǔ)鋅辦法主要有兩種，一是服用鋅劑，二是飲食調(diào)理。富含鋅的食物主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類(lèi)、粗糧、芝麻
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 475次

• 什么時(shí)候睡覺(jué)最好
  需根據(jù)不同的年齡層和不同的睡眠習(xí)慣，以及不同的生物鐘進(jìn)行分析。1、嬰幼兒，要保證每天16個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。2、學(xué)齡兒童，則需要每天保證9-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間.一般晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，第二天早上6，7點(diǎn)鐘起床比較好。3、正常的成年人，正常的處于工作狀態(tài)的年輕人，每天的睡眠時(shí)間至少要保證7小時(shí)以上。最
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 821次