如果有高血壓這種疾病在更年期的時(shí)候,必須注意控制情緒。因?yàn)樵诟昶跁?huì)容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定,容易導(dǎo)致煩躁不安,壓抑,抑郁,煩躁,這些癥狀都會(huì)容易導(dǎo)致高血壓增高,必須控制情緒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。注意按時(shí)睡眠,才能夠穩(wěn)定血壓,有著很好的作用。
在高血壓期間主要的是需要控制飲食,需要做到低鹽,低脂肪飲食,不要吃含脂肪和蛋白質(zhì)高的食物,食鹽的攝入量每天不能超過六克,否則會(huì)容易加重血壓高的現(xiàn)象。平時(shí)還應(yīng)該盡量注意適量的運(yùn)動(dòng)是可以的,但是不能活動(dòng)量太大。