高血壓的患者最怕吃一些油脂過多的食物,含鹽量比較高的食物,所以患者在生活方式上要進(jìn)行一些改良,養(yǎng)成有利于高血壓治療的一些飲食習(xí)慣。
第一、要適當(dāng)控制體重,控制熱量的攝入,碳水化合物占全天總熱量的50%到60%,可以少食多餐,避免暴飲暴食。
第二、要堅(jiān)持低鹽飲食,食鹽攝入量每天要在五克以下,可以使血壓明顯降低。
第三、要注意食品搭配,保證營養(yǎng)需求,少吃膽固醇高脂肪的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,其中芹菜、韭菜、蜂蜜能夠保證大便通暢,既能夠保證營養(yǎng)的需求,又可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),協(xié)助降壓的效果。
第四、患者要戒掉不良的嗜好,戒煙戒酒。