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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者應(yīng)該養(yǎng)成以下生活習(xí)慣:

一,適當(dāng)?shù)男菹?,保證睡眠,安排合適的運(yùn)動(dòng)。如果癥狀比較多或者有并發(fā)癥時(shí)應(yīng)該注意臥床休息。

二,保持良好的心理狀態(tài),消除緊張和壓抑的心理。

三,對容易激動(dòng)的患者,要注意保持安靜舒適的環(huán)境,避免情緒的激動(dòng)。

四,有外出檢查這種情況的話,一定要有人陪同。

五,要正確的飲食,飲食方面一定要注意低鹽、低脂、低糖飲食,清淡飲食為主。

另外避免暴飲暴食,一日三餐要規(guī)律,主食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒怪破纺讨破罚械拟}比較多。

另外能夠補(bǔ)充一些粗纖維,要每天對鹽的攝入量控制在三克,不要吃肥肉,不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,因?yàn)楹械闹灸懝檀急容^多。

要多吃一些新鮮的蔬菜水果,蔬菜主要是綠葉蔬菜,比如芹菜、韭菜、西蘭花、菠菜等。水果可以選擇的比較多,蘋果、香蕉、柚子、獼猴桃都可以。

以上內(nèi)容僅供參考

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