懷孕早期受體內(nèi)激素影響,早孕反應等原因引起的可能一般懷孕三個月左右逐漸好轉(zhuǎn)。適當休息,不要進行劇烈活動,保證充足的睡眠,多吃新鮮蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性食物,懷孕前后三個月不要進行性生活,免得引起流產(chǎn),早產(chǎn),定期復查,一切正常就不用擔心。
在妊娠中,睡眠時間要比平時多一個小時,但最低也要保證八個小時。睡眠不足會增加疲勞感,因此,不管工作、家務多忙,也有保證睡眠時間。忙于工作的人,平時會把工作帶回家來做,希望在這個時期最好不要,如果晚上回家還要干工作,或者即使休息腦子里也在考慮工作,很容易影響睡眠時間和睡眠質(zhì)量。過于勞累,會容易感染各種疾病,不利孕婦和胎兒健康。
孕期要經(jīng)常注意休息,滿足對身體的自我感覺,想休息就休息,想睡就睡一會兒,如果違背身體要求,勉強地干各種事情就會對身體不利。所以當知道自己懷孕了就應自覺控制自己的行為,減少一些日?;顒樱〉贸浞值男菹r間。