六十歲以上應(yīng)該控制體重避免發(fā)胖,控制油脂,膽固醇的攝入以及糖的攝入。
年過四十的病人多是血脂有異常,應(yīng)該避免食用過多的動(dòng)物性脂肪和膽固醇較高的食物,例如肥肉,肝,腦,肺等內(nèi)臟,魷魚,墨魚,鰻魚,魚子,椰子油等也避免,應(yīng)該多吃一些低膽固醇的動(dòng)物性脂肪,例如魚肉,雞肉等各種瘦肉蛋白,避免暴飲暴食。
應(yīng)該限制鹽的攝入每天控在六克以內(nèi),吃一些富含維生素c和植物蛋白的食物,例如新鮮的蔬菜瓜果,一些豆類,菜籽油,麻油,玉米油等。